شاید این روزها به فکر خرید دستگاه ای ام اس (EMS) افتاده اید و یا شاید میخواید به استودیو های ای ام اس برید و از این روش تمرینی جدید استفاده کنید، باید بدانید که از ای ام اس به عنوان ابزاری برای بهبود عملکرد ورزشی افراد در تمامی سطوح استفاده میشود. با این حال بسیاری از فواید و مزایای کمتر شناخته استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) وجود دارد که ما در مقاله زیر به آنها اشاره میکنیم.
این روزها ای ام اس سر و صدای زیادی به پا کرده است و طرفداران پر و پا قرصی دارد. یکی از دلایل این روند صعودی رضایتمندی، مزایا و فواید ای ام اس (EMS) است. از مزایای این متد ورزشی نوین تاثیرگذاری بیشتر و سریع تر در مدت زمان کوتاهتر است. یعنی فقط ۲۰ دقیقه، ۲ تا ۳ بار در هفته تمرین میکنید و از دیدن نتیجه لذت میبرید.
همانطور که میدانید دستگاه ای ام اس(EMS) یک وسیله قدرتمند تمرینی است و برای همه افراد از ورزشکاران حرفه ای تا افرادی که فعالیت بدنی بسیار پایینی دارند قابل استفاده است.
بدن ما مثل یک ماشین بسیار بسیار پیچیده است که اجزا آن از طریق سیم های الکتریکی که اعصاب نام دارند به یکدیگر پیام میفرستند. برای ورزش و تمرین مغز از طریق اعصاب، پیامهایی را به عضلات میفرستد و آنها را منقبض میکند، دستگاه ای ام اس (EMS) مشابه این پیامها را به عضلات ارسال کرده و باعث انقباض آنها میشود. در
ان روش فشار تمرین سنتی و فشار تمرین ای ام اس باعث میشود تمرینات در زمانی کوتاهتر با بازدهی بسیار بالاتر انجام شوند.
مزایای استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS)
اولین مزیت ای ام اس صرفه جویی در زمان
از مزایای ای ام اس زمان کوتاه تمرین است. این روش برای کسانی که خیلی شلوغ هستند و وقت و زمان کافی برای ورزش و فعالیت بدنی ندارند بسیار مناسب است . انتخاب متد تمرینی EMS برای افراد با سبک زندگی کم تحرک انتخاب هوشمندانه ای است و آنان را از ورزش خسته و دلزده نمیکند.
در روش تمرینی ای ام اس (EMS) تکنولوژی به کمک ما میاد و با فعال سازی همزمان عضلات زمان تمرین را بسیار کوتاهتر از تمرینات سنتی میکند.
فقط ۴۰ دقیقه زمان در هفته برای سلامتی و تناسب اندام شما
تاثیر گذاری بیشتر و سریع تر
از مهم ترین مزایای ای ام اس (EMS) تاثیر بیشتر و سریع تر این روش تمرینی در مقایسه با ورزشهای سنتی است. بعد تنها چند جلسه تمرین با دستگاه ای ام اس تاثیر آن برای شما کاملا مشهود و عینی است.
عدم فشار بر روی مفاصل
از مزایای ای ام اس (EMS) عدم فشار بر روی مفاصل است. فشار لازم بر روی عضلات را دستگاه ای ام اس (EMS) برای شما ایجاد میکند و نیازی به استفاده از وزنه های سنگین در تمرین با ای ام اس نیست. این متد تمرینی بسیار کم خطر با عوارض جانبی ناچیز و یا هیچ است.
بالا رفتن صعودی متابولیسم بدن تا ساعت ها بعد از تمرین
از دیگر مزایای تمرین با ای ام اس (EMS) بالا رفتن صعودی متابولیسم بدن شماست. زمانی که به تمرین با دستگاه ام اس می پردازید عضلات شما دچار انقباضات زیاد در قسمت های مختلف می شود که همین امر موجب بالا رفتن سوخت و ساز در بدن شما خواهد شد و این روند تا ساعت ها بعد از تمرین باقی خواهد ماند.
قابلیت کنترل و تمرین دادن عضلات به صورت مجزا
یکی دیگه از مزایای ای ام اس (EMS) قابلیت کنترل فشار تمرین در عضلات به صورت مجزا است، به طورمثال میتوان با دستگاه ای ام اس فقط عضلات شکم و باسن را تمرین داد.
حالا که مزیت های ای ام اس (EMS) را دانستیم و میخوایم وارد مبحث فواید ای ام اس (EMS) بشیم،شاید برای شما سوال باشه که ای ام اس چیه ؟ ای ام اس مخفف چیه؟ لباس ای ام اس چه فرقی با کمربند ای ام اس داره و … سوالات مشابه
ما یک مقاله کامل در رابطه با این سوالها داریم. اگر هنوز مقاله ای ام اس (EMS) چیست ؟ را نخوندید ما پیشنهاد میکنیم که اون را از دست ندید.♥
فواید استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS)
اولین فایده ای ام اس - تقویت عضلات
به طور کلی سالهاست دستگاه ای ام اس (EMS) یک تکنولوژی موثر برای عضله سازی شناخته میشود. در سال ۱۹۸۲ ورزشکاران روسی از روش تمرینی ای ام اس استفاده کردند و نتیجه تقویت عضلانی ۳۰ تا ۴۰ درصدی آنان بود.
مقاله منتشر شده در آکادمی جهانی علوم، مهندسی و فناوری تحقیقی بیان میکند، استفاده از دستگاه ای ام اس(EMS) حجم و قدرت عضلات را افزایش داده و منجر به افزایش توده عضلانی میشود.
تقویت عضلات کف لگن و کمک به بی اختیاری ادرار
ای ام اس ماهیچه های کف لگن را تحریک کرده و آن را تقویت میکند. ای ام اس تقریباً تنها راهی است که می تواند به انقباض عضلات کف لگن کمک کند. تقویت عضلات کف لگن موجب کاهش و جلوگیری از بی اختیاری ادرارمیشود.
همچنین به خانم هایی که در اثر بارداری دچار ضعف در عضلات کف لگن شده اند، کمک شایانی میکند.
تقویت عضلات شکم
با ای ام اس امکان دسترسی به فیبرهای عضلانی میسر میشود که در تمرینات سنتی دسترسی به آنها بسیار سخت و گاها برای مبتدیان غیر ممکن است، چیدمان اکترودها باعث میشود که تمرینی بسیار موثر بدون آسیب های رایج ورزشی داشته باشید. در ورزش با ای ام اس به جهت به کارگیری بیشترین گروه های عضلانی در حوزه کاهش وزن، لاغری و زیبایی نتایج در زمانی کوتاهتر و بسیار سریع تر به دست می‌آید.
کاهش چربی/سایز به مراتب بیشتر
بالا رفتن متابولیسم بدن و مصرف انرژی بیشتر به شما کمک میکند تا از شر چربیهای اضافی اندام خودتان به راحتی خلاص شوید. هرچه متابولیسم بدن بیشتر باشد، بدن شما بهتر چربی سوزی می کند. ثابت شده است که ورزش با ای ام اس سایز اندامهایی مانند کمر ، باسن و ران را کاهش داده و به کاهش وزن کمک می کند.
مدیریت وزن
کاهش/مدیریت وزن یکی از نگرانی های عمده در حوزه سلامت و زیبایی است. اگر میخواهید چند کیلو از وزن خود را کم کنید، باید کالری بسوزانید. تحقیقات نشان داده است که استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) باعث افزایش مصرف انرژی و افزایش متابولیسم بدن میشود و اندازه آن بستگی به شدت تمرین دارد.
برای کاهش/مدیریت وزن رعایت رژیم غذایی، خواب مناسب همراه با ورزش EMS توصیه میشود.
جلوگیری از شل شدگی و افتادگی بافت های بدن
ای ام اس روی بافتهای نرم مانند سلولهای چربی و بافت همبند تاثیر میگذارد. ای ام اس می تواند با بهبود گردش خون، حذف سموم، تقویت عضلات و تحریک تولید کلاژن منجر به کاهش سلولیت شده و به شفافیت پوست کمک کرده و از شل شدگی و افتادگی بافتها جلوگیری کند.
کاهش دردهای عضلانی
دردهای عضلانی یک درد شایع است که بیشتر افراد آن را در طول زندگی تجربه میکنند. این درد ممکن است خفیف یا قوی باشد و از چند روز تا چند ماه طول بکشد. دردهای عضلانی می توانند در هر قسمت از بدن که دارای عضله است، احساس شوند.
ناهماهنگی و ناهنجاری در وضعیت عضلات کمر، معده و لگن می تواند علائم مختلفی مانند کمردرد را ایجاد کند. اگر به مدت طولانی پشت میز مینشنید ممکن است متوجه این موضوع بشوید. ای ام اس به طور خاص برای این گروه های عضلانی که دسترسی به آنها دشوار است، بسیار عالی عمل کرده و با افزایش بافت عضلانی و تقویت عضلات کف لگن ، پشت و … درد در این نواحی را کاهش میدهد.
و با استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) دردهای عضلانی کاهش پیدا میکنند و دامنه حرکتی افراد استفاده کننده بهبود میابد.
افزایش عملکرد ورزشی
بر اساس چندین مطالعه جداگانه نتایج نشان داده است که استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) عملکرد بدنی افراد بخصوص ورزشکاران حرفه ای را افزایش میدهد. در این مطالعات پیشرفت قابل ملاحظه ای در قدرت و سرعت ورزشکاران دیده شده است. در واقع تنها پس از ۳ تا ۶ هفته تمرین با ای ام اس ارتفاع تنها پرش عمودی ورزشکاران ۲۵٪ افزایش داشته است.
افزایش آمادگی جسمانی و توان هوازی
در یک تحقیق تعداد ۱۵ نفر از افراد بزرگسال که سبک زندگی کم تحرکی را داشتند انتخاب کرده تا بررسی کنند چطور استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) میتواند به افزایش توان هوازی کمک کند. این افراد به مدت ۲۹ جلسه تمرین کردند و توانستند درتمرین ۶ دقیقه ای بر روی تردمیل، سریعتر حرکت کنند و به طور متوسط ۱۵ متر بیش تر از قبل بدوند.
بسته به نوع تمرینی که انجام می دهیم ورزش همراه با ای ام اس می تواند ، باعث افزایش سطح توان، سرعت و انعطاف پذیری بدن گردد.
افزایش قدرت بدنی
به طور معمول، هنگام تمرین در باشگاه بدنسازی (یا تمرینات مشابه) ، تنها بین ۴۰ تا ۷۰ درصد از قدرت بالقوه شما استفاده می شود.تمرین با ای ام اس شما را قادر می سازد تا ۹۰ درصد از پتانسیل خود را به کار گیرید ودر زمان کوتاه تر به نتایج بیشترو بهتری برسید. همچنین به صورت همزمان تا ۱۲ جفت عضله را می توان درگیر کرد که شما در تمرینات سنتی این امکان را نخواهیم داشت. ای ام اس عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد و شدت انقباضات عضلانی را افزایش می دهد. در ورزش با ای ام اس استقامت و توان انفجاری ورزشکاران افزایش و عملکرد آن ها بهبود می یابد.
تسریع بهبودی پس از آسیب دیدگی
یکی دیگر از مزایای ای ام اس (EMS) تقویت عضلات تحلیل رفته بعد از جراحات و یا عمل های جراحی در زمان بسیار کوتاه تر از زمان معمولی نقاهت است. نتایج مطالعه ای با هدف ارزیابی اثر بخشی تمرین با ای ام اس پس از آسیب عضلانی در دانشگاه تولیدو آمریکا، ثبت کاهش درد عضلانی و همچنین بهبود دامنه حرکتی بوده است.
همچنین در مطالعه ای دیگر است تاثیر ای ام اس (تحریک الکتریکی عضلانی) بر تسریع بهبودی پس از آسیب عصبی دیده شده است.
از دستگاههای ای ام اس (EMS) در فیزیوتراپی و مراکز توانبخشی با هدف درمان، کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و … استفاده گسترده میشود.
افزایش دامنه حرکتی
در تحقیقاتی که بر روی ۹۴۰ بیمار سکته مغزی انجام شد، نتایج نشان داد که استفاده از تحریک الکتریکی عصبی – عضلانی در بهبود دامنه حرکتی افراد موثر است. این یافته ها باعث شد متخصصان این روش درمانی را به عنوان بخشی از برنامه مراقبتی ارائه شده پس از سکته مغزی توصیه کنند.
رها شدن از گرفتگی عضلات
این روزها گرفتگی عضلات در بین افراد بسیار شایع است و این اسپاسم هاس عضلانی بسیار دردناک هستند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۸ انجام شده است. افرادی که حداقل ۱ بار در هفته گرفتگی عضله ساق پای داشته اند، پس از تحریک الکتریکی عصبی – عضلانی اسپاسم ها حداقل ۷۸٪ کمتر از قبل تمرین بود و شدت گرفتگی نیز کاهش چشمگیری داشته است.
انقباص هر دو نوع تار تند انقباض و کند انقباض به صورت تصادفی و همزمان
یکی از مزایای ای ام اس (EMS) به دلیل کافی بودن فشار تمرین و بالا بودن نیروی مورد نیاز برای اجرای حرکات هر دو نوع تار(تار های تند انقباض و تار های کند انقباض) به صورت تصادفی و همزمان فعال و منقبض میشوند.
کاهش استرس
ورزشکارانی که از ای ام اس استفاده می کند ، استرس و اضطراب کمتری دارند، که می تواند به آنها کمک کند تا در مسابقات عملکرد بهتری داشته باشند. انقباضات می تواند به ورزشکار کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشد ، زیرا با افزایش گردش خون، سطح اکسیژن خون در بدن آنها بالاتر بوده و این می تواند به تمرکز بهتر آنان کمک کند.
ای ام اس اکتیو (فعال) و پسیو (غیر فعال)
در دستگاههای ای ام اس (EMS) دو مدل از لحاظ فعالیت فرد استفاده کننده داریم. در دستگاههای ای ام اس پسیو دیگر واقعا به هیچ تلاشی نیاز ندارید و میتوانید در حالت نشسته، لم داده و یا حتی خوابیده از دستگاه ای ام اس استفاده کنید. تنوع محصولات ای ام اس یونیک پالس به تمامی کاربران این امکان را میدهد تا روش تمرینی خود را متناسب با شرایط و علاقمندی شان انتخاب کنند.
غیر تهاجمی
یکی از مزایای ای ام اس (EMS) این واقعیت است که یک روش غیر تهاجمی است، بنابراین می توانید بدون هیچ خطری آن را امتحان کنید. اگرچه به یاد داشته باشید که همیشه باید قبل از شروع با یک متخصص مشورت کنید. استفاده از ای ام اس برای افرادی که اضافه وزن دارند و تمایل دارند که از عمل های تهاجمی و پرعارضه لاغری و زیبایی استفاده کنند پیشنهاد میشود. مشورت فراموش نشه!
قابل استفاده در هر زمان و هر مکان، حتی خانه
اگر به فکر استفاده از دستگاه ای ام اس (EMS) هستید، حتمن لازم نیست به یک باشگاه و یا یک استودیو ای ام اس بروید. شما میتوانید با استفاده از لباس EMS شخصی یونیک پالس در خانه هم تمرین کنید.
پنهان
لباس EMS شخصی یونیک پالس شبیه شلوار و بلوز عادی شماست و خیلی راحت میتوانید لباس خود را بپوشید و به یک پیاده روی باحال بروید، بدون اینکه کسی متوجه استفاده شما از دستگاه ای ام اس شود.
قابل حمل
با استفاده از تکنولوژی و فناوری های روز، دستگاه ای ام اس (EMS) خود را هر جایی که دوست دارید ببرید و اپلیکیشن آن را به راحتی بر روی تبلت و یا موبایل خود نصب کنید.
استفاده آسان
اگرچه از دور استفاده از ای ام اس کمی سخت به نظر میرسد اما در واقع اینطور نیست و کاربا اپلیکشن دستگاه ای ام اس (EMS) یونیک پالس بسیار ساده و آسان است.اپلیکیشن دستگاه ها با سیستم عامل های اندروید و IOS سازگار هستند و بر روس موبایل و تبلت قابل نصب میباشند. با این حال برای آشنایی بیشتر شما شرکت یونیک پالس کلاسهای تئوری و عملی برگزار میکیند.
کاربرد اصلی ای ام اس (EMS) در حوزه ورزش، سلامت و پزشکی است. با توجه به افزایش بافت توده عضلانی، نتایج تمرین به صورت ملموس در زمانی کوتاه قابل مشاهده است.
یونیک پالس با بهره گیری از به روز ترین تکنولوژی تولید دستگاه ای ام اس، لباس ای ام اس (EMS) شخصی و دستگاههای ای ام اس باشگاهی را با بالاترین کیفیت تولید و برای تمام کسانی که تمایل به استفاده از این فناوری نوین دارند به بازار عرضه کرده است.
با استفاده از لباس ای ام اس شخصی یونیک پالس میتوانید در خانه، باشگاه و یا هر جایی که دوست دارید به راحتی ورزش و تمرین کنید و ازمزایای و فواید تمرین با ای ام اس بهره مند شوید.
