ای ام اس چیست ؟ ای ام اس دستگاهی است که با تحریک الکتریکی عضلانی به کاهش سایز و وزن بیشتر در زمان کمتر کمک می کند. EMS مخفف چیست؟ ای ام اس (EMS) مخفف Electrical Muscle Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عضلانی است، که از قرن ها قبل به اشکال گوناگون مورد استفاده قرار می گرفته است.
بدن ما مثل یک ماشین بسیار پیچیده است که اجزا آن از طریق سیم های الکتریکی که اعصاب نام دارند به یکدیگر پیام میفرستند. برای ورزش و فعالیت های بدنی مغز از طریق اعصاب، پیامهایی را به عضلات می فرستد و آنها را منقبض می کند. دستگاه ای ام اس مشابه این پیام ها را به عضلات ارسال کرده و باعث انقباض آنها می شود.
ای ام اس چیست؟
در واقع دستگاه ای ام اس (EMS) پالس های ارسالی از مغز به عضلات را شبیه سازی کرده و با ارسال پالس هایی کاملا بی خطر انقباضات غیر ارادی با شدت قابل کنترل در عضلات بدن ایجاد می کند. ورزش ای ام اس شکلی بسیار موثر و زودبازده از یک روش تمرینی جدید است که در آن، یک لباس فنی تمرینی (جلیقه، کمربند، شلوار، تیشرت) پوشیده میشود و پدهای تعبیه شده در لباس های ای ام اس بر روی گروه های عضلانی قرار می گیرند.
پاورباکس مانند سیستم قلب عمل می کند و به لباس فنی متصل می شود. و در نهایت کنترل شدت تمرین، قدرت پالس و … از روی اپلیکیشن دستگاه انجام می شود. فعال کردن تمامی گروههای عضلانی به صورت همزمان باعث میشود تمرین در مدت زمان بسیار کوتاهتر و با فشار بیشتر انجام شود.
کاربرد ای ام اس چیست؟
یکی از دلایل محبوبیت ای ام اس کارایی گسترده آن است. از ای ام اس میتوان به عنوان یک ابزار ورزشی قدرتمند با هدف های زیر نام برد:
- بالا بردن توان
- بالا بردن قدرت و افزایش توده ی عضلانی
- ابزاری برای کاهش سایز و وزن (لاغری)
- ابزاری برای توانبخشی و انجام حرکات اصلاحی
- وسیله ای برای تست و ارزیابی عملکرد عصبی-عضلانی
- ابزار ریکاوری برای ورزشکاران
از دستگاه ای ام اس در حوزه ورزش، درمان و زیبایی استفاده میشود.
تاریخچه ای ام اس (EMS)
اگرچه ای ام اس به عنوان یک متد تمرین، یک روش جدید و ابتکاری است، اما سابقه آن به قرن اول برمیگردد که پزشکان رومی از ماهی الکتریکی برای تسکین درد استفاده می کردند. تحریک الکتریکی عضلانی نوعی الکتروتراپی است که دهه هاست که در فیزیوتراپی برای درمان بیماری های مزمن مختلف و تسکین افراد بیشماری استفاده شده است.
لوئیجی گالوانی (۱۷۶۱) اولین شواهد علمی مبنی بر اینکه جریان الکتریکی می تواند عضله را فعال کند ارائه کرد. در دهه ۱۹۶۰، دانشمندان ورزش شوروی از ای ام اس در آموزش ورزشکاران نخبه استفاده کرده و ادعا کردند که ورزشکاران ۴۰ درصد افزایش عملکرد داشته اند. در دهه ۱۹۷۰، این مطالعات طی کنفرانس هایی با موسسات ورزشی غربی به اشتراک گذاشته شد. در قرن ۲۱ میلادی محققان ورزشی به مزایای تمرین با تکنولوژی جدید ای ام اس که می تواند جایگزین بدنسازی و تمرین با وزنه های سنگین شود پی بردند.
برخلاف تصور مردم، تحریک الکتریکی (ای ام اس) جایگزینی برای ورزش نیست، بلکه به عنوان مکملی برای تمرین عمل می کند تا افراد استفاده کننده به روشی سریع تر، کارآمدتر و قابل مشاهده تر به اهداف خود برسند.
- ای ام اس چندین دهه است که در تمرینات ورزشی استفاده می شود.
- قابلیت تمرین یک یا چند عضله به صورت همزمان با قابلیت کنترل فشار تمرین را دارد.
- مکمل تمامی رشته های ورزشی زمینی است و نتایج تمرینات را افزایش می دهد.
- نتایج مطالعات علمی بسیاری نشان میدهد که تمرین با ای ام اس موثر است.
اجزای دستگاه ای ام اس چیست؟
دستگاه ای ام اس از سه جز اصلی تشکیل میشود:
- لباس فنی
- پاورباکس
- اپلیکیشن
که در ادامه هر کدام را توضیح داده ایم.
۱. لباس فنی
لباس فنی ای ام اس میتواند جلیقه، بلوز، شلوارو یا حتی یک کمربند تمرینی باشد. انتخاب هر کدام بستگی به هدف تمرینی شما دارد. پدهای تعبیه شده در لباس فنی میتواند پدِ خشک و یا پدِ تر باشد. پد تر مناسب برای استفاده تجاری در باشگاه ها، سالن های بدنسازی، استودیو های ای ام اس، هم جیم ها و … است. در حالیکه پد خشک بیشتر مناسب استفاده شخصی و تک نفره است.
۲. پاورباکس
قلب سیستم ای ام اس پاورباکس آن است. اتصال پاورباکس ها به لباس میتواند با سیم و یا بدون سیم (وایرلس) باشد. سیستم وایرلس راحتی و آزادی عمل شما در حین تمرین بسیار بالا میبرد.
۳. اپلیکیشن
اپلیکیشن دستگاه را میتوانید بر روی تبلت یا موبایل با سیستم عامل IOS و یا Android نصب کنبد و به آسانی از آن استفاده کنید.
تفاوت ای ام اس (EMS) با سایر ورزش ها چیست؟
تفاوت اصلی بین ای ام اس و روشهای معمول و سنتی تمرین در این است که در ای ام اس فیبرهای عضلانی بیشتری در طول تمرین فعال میشوند. یعنی بیشتر ماهیچه ها در طول تمرین کار می کنند و فعال هستند. همچنین ای ام اس عضلات عمیق تر بدن را نیز فعال میکند که دسترسی به آنها در روشهای تمرین سنتی، خصوصا برای مبتدیان، بسیار سخت و دشوار است. مطالعات نشان داده است که این مدل تمرین میتواند تقریباً تا ۲۰ برابر شدیدتر از روشهای مرسوم تمرینات قدرتی مانند تمرینات با وزنه با شدت بالا باشد.
همچنین با استفاده از دستگاه ای ام اس نیازی به استفاده از وزنه های سنگین نیست و فشار لازم توسط دستگاه تامین میشود. بنابراین به مفاصل فشاری نم آید. خلاصه کلام این متد تمرینی یکی از کارآمدترین و آسان ترین روشها برای انجام تمرینات ورزشی و فعالیت بدنی در زمانی بسیار کوتاه است. تعداد جلسات ای ام اس ۲-۳ بار در هفته اشت وهر جلسه تمرینی فقط به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد. ای ام اس همانند باشگاهی سیار در دستان شماست.
نتایج تمرین با ای ام اس
در ادامه برخی از نتایج استفاده از دستگاه ای ام اس را ذکر کرده ایم:
- عضله سازی بیشتر
- چربی سوزی به مراتب بیشتر
- افزایش متابولیسم بدن تا ساعت ها بعد از تمرین
همچنین با استفاده از دستگاه ای ام اس در وقت خود نیز صرفه جویی کرده اید.
ورزش ای ام اس
درواقع ای ام اس ورزش نیست بلکه نویع دستگاه مانند تردمیل است که به ما کمک می کند تا با تحریک الکتریکی عضلات چربی سوزی بیشتر و کاهش چربی به مراتب بیشتری در زمان کمتری داشته باشیم. پس در وقع چیزی به نام ورزش ای ام اس وجود ندارد. پس بنابراین سوال ورزش ای ام اس (EMS) چیست یک غلط مصطلح است.
نتیجه گیری
اگر دوست دارید ورزش کنید اما زمان کافی برای انجام آن ندارید، اگر با بالا رفتن سن دچار ضعف در عضلات و تاندون های خود شده اید، اگر نمی‌توانید مثل گذشته فعالیت های روزانه منظم داشته باشید و …، سایت یونیک پالس یک انتخاب مطمئن برای شماست. با استفاده ای دستگاه ای ام اس (EMS) یونیک پالس با به روز ترین تکنولوژی در عصر حاضر تمرین کنید. به راحتی این امکان برای شما فراهم است تا تمام عضلات بدن خود را همزمان و در مدت ۲۰ دقیقه تقویت کنید و به فرم دلخواه خود برسید.
برای بررسی قیمت و خرید دستگاه ای ام اس، همچنین آشنایی بیشتر با مشخصات و کارکرد دستگاه های ای ام اس تجاری و شخصی میتوانید صفحه محصولات یونیک پالس را ببینید و اگر هر سوالی داشتید با ما تماس بگیرید.
